Tre gode råd til folk med depression

1. Kom ud hver dag, men vær gerne realistisk. Det er ikke nødvendigt, at det er en lang løbetur eller en vild bytur. Det er helt okay at gå en kort tur eller tage på den nærmeste café til en hurtig kop kaffe. Lidt er meget bedre end ingenting.

2. Spørg dig selv hver aften: Hvad er det mindst slemme, der er sket for dig i dag? Ved at gøre det, kan du holde styr på dagene og på fremskridtene. De kan godt være små, men det kan hjælpe at huske, at selvom der måske ikke er noget, der er rigtig godt, er der noget, der er mindre slemt.

3. Vær åben overfor dine omgivelser. Jeg ved, at det er meget forskelligt, hvor meget folk ønsker at dele, men jeg vil stadig give det som råd. Det hjælper ikke nogle, når depression er en hemmelighed – det bliver kun sværere for alle parter.

Her kan du læse tre gode råd til pårørende.