Det er efterhånden en kendt sag, at motion virker antidepressivt. Hvis man er svært deprimeret, er det en fuldstændig uoverkommelig ting at skulle tage ud og træne. I en sådan situation er det bedre bare at gå en lang tur. Når man så får det bedre, hvilket man altid gør(!), kan man begynde at træne på måder, hvor man får en høj puls. Det er der, at det rigtig udfrier endorfiner, og det er jo som bekendt et stof, der får os til at føle lykke. Hvis man ikke kan tvinge sig til at motionere, frigives endorfiner også, når man dyrker sex , hvilket jo også er en form for motion, eller når man spiser mørk chokolade.
Skriv et svar